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Publicado por Emmanuel Ramos de Castro

Gerenciamento Efetivo do Estresse



MODIFICANDO UM COMPORTAMENTO




Por: Leandro Romani de Oliveira

A comunicação entre mente e corpo é uma realidade, na verdade nos últimos séculos o homem simplesmente esqueceu-se de se lembrar que mente e corpo fazem parte de um mesmo ser.

Agora, você terá a chance de realizar um experimento científico para observar como esta conexão acontece e a importância de atentarmos sobre a forma que nos comunicamos.

Convido-os a parar um minutinho, respirar por duas ou três vezes apenas para prestar maior atenção ao seu corpo e então perceba como ele reage; qual a sensação e onde você a localiza quando repete em voz alta a palavra ?SIM?.

Não se acanhe e nem ligue se as pessoas acharem que você está muito estressado, na verdade este é um caminho para desestressar. Então repita a palavra ?SIM? mudando a entonação, velocidade e sinta em que local do seu corpo esta palavra ressoa e como fica a sensação. Faça agora!!

Isso, agora vamos fazer um outro experimento, respire novamente por duas ou três vezes e observe como o seu corpo reage quando você repete a palavra ?NÃO?, explore diferentes formas de pronunciar e perceba quão diferente é a sensação e/ou local no corpo.

Tendo percebido estas diferenças, imagine quantas vezes o seu corpo reage de uma forma, ou da outra, ao longo do dia. Talvez uma parte sua fique curiosa e queira até mesmo experimentar outras palavras e frases, o mais interessante ainda pode ser optar pelas frases que lhe trazem sensações mais agradáveis.

Ação:

Todos temos alguns pensamentos ou falas que repetimos automaticamente e com grande freqüência. Observe ao longo desta semana como o seu corpo reage quando você as pronuncia e escolha formas mais prazerosas de se comunicar.

.


Leandro Romanini de Oliveira é médico e Gerente de Risco do Grupo Geia e contribui semanalmente com o Blog do Corretor.

Para ler mais artigos do Dr. Leandro visite o site:

http://saudegeia.com.br/compartilhe/gerenciamento-estresse-comportamento/

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3 comentários
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MST

Também uso o multicalculo e gosto muito, principalmente por ser de graça.parabens pela entrevista.

Lucila

ACISTI O PROGRAMA SEGURA BRASIL DE ONTEM E QUERO PARABENIZAR A TODOS PELAS IMPORTANTES INFORMAÇÕES. ADOREI A INTREVISTA COM A DONA DA ZIOS. PARABENS. TAMBÉM GOSTO DE FAZER RELAXAMENTO.

Anônimo

tô precisando mesmo de um relaxamento, vida de vendedor num é fácil.

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